sexta-feira, maio 17, 2013

Batidos para o Verão

Existem livros no mercado que nos dão muitas receitas boas e saudáveis baseados nas dietas alcalinas. 
Elas ajudam-nos a ter mais energia para o dia á dia, fibras, hidratos e proteínas. 
Estes batidos contribuem para a melhoria da nossa saúde e para o bem estar em geral.

Não demoram muito tempo a fazer, por isso toma nota de umas receitas.

Mistura sempre tudo num liquificador até ficar homogéneo.

1. Batido de Banana e Manga 



1 Banana
500ml de água de Coco
 40g de Coco ralado 
½ Colher de extracto de baunilha
½ Manga







2. Batido de Amêndoa


         1 Banana Congelada
      30 Uvas Geladas
        6  Figos gelados
190ml de leite de amêndoa 
(Pode fazer em casa, com 130g de amêndoa num copo de água durante 8 a 10 Horas)

        ½ Colher de mel
         1 Colher de chá extracto de Baunilha
         1 Colher de chá de pólen de abelha granulado.


Nota: Este batido é muito rico em proteínas feito com com o leite de amêndoa fica sem lactose.


3. Batido de Cacau



    1 Café expresso.
120 ml de Iogurte Grego natural.
    1 Colher de chá de leite (Amêndoa, Aveia, Coco, Soja...  ) .
       Raspa 1 Pau de baunilha.
    1 Banana.
    1 Colher de chá de cacau.

Nota : Bom para despertar.






4. Batido de Melancia


500g de Melancia
200g de Cereja (ou sumo de cereja)
1 rodela de gengibre
1 chávena de gelo ou 1 Chávena de leite.

Nota : Bom para hidratar rico em vitamina C.





5. Batido de Banana e Kiwi


         1 Banana
         5 cubos de gelo
         1 colher de chá verde 
         2 Kiwis maduros
100ml de leite  (Amêndoa, Aveia, Coco, Soja...  ) .
        5 Colher sopa de Iogurte grego natural

Nota : Grande fonte de Juventude , Rico em vitamina K, C, potássio e proteína.





5 comentários:

  1. Aqi ño tien mdo di preparation.
    Assien ño priesta. Precibeu?

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  2. Caras isso não são maneiras de falar com esta cara belíssima

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  3. Caras ele tem razão. ela também é uma brasa quer casa comigo menina bonita?

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  4. Fala-lhes na cara menina bonita, eles merecem isso.

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