sábado, março 02, 2013

Iogurte e leite Magro dá boas formas


A Mulher saudável .

Deve saber que existem dois tipos de pessoas.
* Magras que cujo metabolismo comer sem engordar.
* Magras que adoptam comportamentos saudáveis.

Todos os dias as mulheres pensam numa forma simples de se mantém bem fisicamente.
* Sobem e descem escadas.
* Dão uma caminhada na hora de almoço.
* Transportam as suas compras.
* Limpam a casa. O carro...
* No fim do dia vão ao Ginásio.

Logo quando existe a FOME devem seleccionar alimentos saudáveis com poucas calorias.

* Pão Integral.

* Sumos naturais.
* Queijo fresco.
* Fruta com cereais ou frutos secos e sementes.
* Iogurtes magros.

Stress


Só quando a mulher dá conta que fez excessos na sua alimentação é que toma medidas.

A mulher em stress tende em comer tudo o que lhe passa pela frente ou então também há quem perca o apetite !






Por isso numa pausa de trabalho não mais que 3 horas da última refeição coma sempre alguma coisa para comer mas não se esqueça escolha bem! 

Relaxe :



O Iogurte  magro sem açúcar e o leite, oferecem bastante saciedade sendo que além dos alimentos que em cima referi ambos contribuem para a perda de peso saudável.

Siga estes exemplos saudáveis. 


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