quinta-feira, setembro 20, 2012

Preocupas-te com a tua saúde? Faz Dieta Detox !


Já conheces a dieta detox?
Não ouviste falar .....

Bom, se não passo a apresentar-te e tenho a certeza que vais querer fazer, pois ela é uma dieta para limpar o TEU organismo e eliminar toxinas!
 
Além de favorecer a saúde, a Dieta detox acelera o metabolismo e reduz o inchaço do organismo.
Não é bom?
 

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma limpeza geral no organismo, eliminando toxinas e quilos extras.
 
Os nutricionistas confirmam que o resultado e os sintomas de um organismo intoxicado podem ser físicos ou mentais, tais como:
 
*Cansaço
*Sono durante o dia,
*Falta de concentração,
*Má digestão,
*Mau funcionamento intestinal,
*Enfraquecimento do sistema imunológico,
*Alergias,
*Acne,
*Inchaço,
*Dificuldade de perda de peso,
*Irregularidades do ciclo menstrual,
entre tantos outros problemas...
 
Todos os dias damos ao nosso organismo substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros....
 
A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, se acumulam impedindo que o organismo funcione a todo o vapor.
 
Na tua casa, como exemplo, sabes que a tens que a limpar. Normal!
É como o teu organismo, com o passar dos dias, vai ficando mais sujo..
 
Assim está o teu intestino, com tudo o que vais ingerindo... com o passar dos anos ele deixa de poder absorver os nutrientes para o sangue e levar as tuas células o que elas precisam para estares bem.... Não dá para passar com detergente e ficar limpo!!!! heheh...
 
 Assim é preciso a tua ajuda para  fazer uma limpeza geral para livrá-lo, dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas de todos os dias.
 
Diariamente, por conta de uma vida sedentária, da falta de exercícios físicos e da alimentação desequilibrada, com consumo aumentado de produtos industrializados, os nossos organismos precisam de  fazer uma grande limpeza.
Isso até agora faz todo o sentido, não achas?
 
O objectivo principal desta dieta é fazer que essas toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, suor e lágrimas.

 

Menu dieta detox

De acordo com os nutricionistas, o objectivo da dieta é restaurar o equilíbrio do organismo, a fim de evitar no tratamento de doenças, que foram acarretadas por desordens metabólicas, entre elas a obesidade!
 
Sendo assim, que tal Tu pensares nisso e apostares apostar na dieta detox, já entendes que é URGENTE limpar o organismo para melhorar a saúde e perder alguns quilos?
 
Claro, que cada caso é um caso é sempre bom consultar um nutricionista, para ter uma avaliação precisa do quadro e apoio durante o processo.
 
 
 
Os sumos desintoxicantes, ajudam a limpar o organismo dos excessos cometidos .
Escolhe aquela que mais gostes e varia, pois existe um leque grande de receitas e prepare hoje mesmo.
 
Os sumos desintoxicantes ajudam a limpar o organismo e eliminar toxinas. Ok já sabemos disso e então estás á espera de quê ?
Os sumos são poderosos e tão desintoxicantes vão deixar o teu organismo limpo.
Aposta num bom sumo, vais ver que faz toda a diferença.
 
 

Receitas de Sumos Detox

 
 

Sumo de Cenoura e limão

                        Ingredientes
                         4 cenouras sem casca
                         Sumo de 2 limões
                         1 colher (sopa) de linhaça já triturada.
                         1\2 copo de água mineral fresca.
 
                    Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
                     Obs:Para melhor absorção, consume-o em jejum.
 
  

 Sumo de Acelga com Maçã 




Ingredientes
1 folha média de acelga
1 maçã com a casca
150ml de água de coco ou outra água mineral.
4 folhas de hortelã
1\2 copo de água mineral fresca.
 
Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.

Sumo verde de Melancia com Pepino

                      Ingredientes
                     2 xícaras de chá de melancia em cubos
                     1/4 de pepino 5 folhas verdes a sua escolha 
                     1\2 copo de água mineral fresca.
 
                      Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. 

 



 

Sumo Verde Calmante 




Ingredientes
3 cenouras
1/2 xícara de brotos
5 folhas verdes da sua preferência
¼ de maço de alface 1 maçã
½ pepino
 1 lima
1 pitada de sal marinho
1 pitada de pimenta caiena
1\2 copo de água mineral fresca.
 
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. 
 

Sumo Verde Poderoso




Ingredientes:
1 pepino
5 talos de aipo
2 folhas de couve
2 punhado de salsa
1 limão pequeno sem casca
1 maçã 
1\2 copo de água mineral fresca.
 
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. 
 

Sumo Verde de Aipo com Espinafre 




Ingredientes:
8 a 10 talos de aipo
1 maçã verde
2 xícaras de folhas de espinafre
1 colher de chá de gengibre picado
1\2 copo de água mineral fresca. 
 
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.    
 
 

  Suco verde de Couve com Pêra 




Ingredientes:
1 pepino
5 folhas de couve
8 talos de aipo
1 pêra Sumo de limão ou lima
1\2 copo de água mineral fresca.
 
 Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. 

Sumo verde de Aipo com Couve




Ingredientes:
4 a 5 talos de aipo
1 beterraba
5 folhas de couve
1 a 2 colheres de chá de gengibre picado
1 pepino
Sumo de limão ou lima
1\2 copo de água mineral fresca. 
 
 Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.   
 

Sumo de clorofila

Ingredientes
1 Polpa de Clorofila
(1ª Opção clorofila ) 1\2 Sumo de Limão + água + 1 Banana 
(2ª Opção clorofila ) 1\4 cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelã
(3ª Opção clorofila  )  1 Laranja + uma mão de espinafres.
1\2 copo de água mineral fresca.
 
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. 

  


Sumo verde II

 

                      Ingredientes
                      1 Polpa de Clorofila
                        Sumo de Laranja  ou  ( outra fruta citrica.)
                       1 folha de hortelã
                       1 mão de espinafres.
                       1 mão de couve
                      1\2 copo de água mineral fresca.
                      2 rodelas de gengibre

                      Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.





 

Smoothies ou Batidos

 
 
 
Smoothies de Leite de amêndoas
 
Ingredientes
1 xícara de chá de amêndoas cruas
1 litro de água mineral
1 pitada Canela (opcional) qb.
 
Modo de preparo
Deixe as amêndoas de molho por 8 horas.
Bata as amêndoas por 3 minutos com a água mineral.
Coe e coloque o líquido restante numa jarra e acrescente a canela, se desejar.
Dura cinco dias no frigorífico.
 
 
Smoothies de Amêndoas com mirtilo
 
Ingredientes
200ml de leite de amêndoas
1/2 banana
3 colheres de sopa de mirtilo
2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
 
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata.
Obs: O mirtilo é escolhido especialmente por seu poder emagrecedor e protector cerebral, ajudando na memória e concentração.
 
 
                   Smoothie Vermelho com Amêndoas                                                      
 
                    Ingredientes
200ml de leite de amêndoas
1 maçã
3 colheres de sopa de frutas vermelhas (de preferência, orgânicas)
 2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de linhaça dourada  
 
Modo de preparo
Tritura todos os ingredientes até ficarem, com a consistência cremosa.  
Obs: A linhaça ajuda a regularizar o intestino preso.
 

Sem comentários:

Enviar um comentário

União de Blogues