quinta-feira, novembro 03, 2011

Destinguir e Combate as Gripes e Constipações!

Começa-se por sentir do de garganta arranhada. É uma alergia, efeito da mudança do tempo, pensamos todos! Lá vem a chatice ...

-nariz a pingar
-tosse
-dores de cabeça
-dores no corpo
- febre, etc...

Agora já não há que enganar estás com uma constipação! Ou... gripe. Confuso?
Todos os anos,  50% da população Portuguesa fica constipada e uma percentagem muito significativa "apanha" gripe.
Apesar de não se percebe a diferença entre gripes e constipações, ou como preveni-las e tratá-las.


Constipações

Sintomas e modo de contágio, contrariamente àquilo que pensa a maioria das pessoas:
- tempo frio
- alterações de temperatura
- chuva

Não causam constipações e gripes. As constipações são causadas por víruse e estes são mais activos durante o Outono e a Primavera, o modo de contágio mais frequente é pelo aperto de mão, e os vírus que causam a constipação instalam-se:

-nariz
-faringe

Provocando infecções que estimulam o sistema imunitário a enviar resposta á inflamatória contra invasores!!! Para que se saiba a constipação, é precisamente a tentativad do nosso organismo reagir a matar o vírus.

Os sintomas mais comuns são:

-espirros
- nariz a pingar


As Gripes
Vírus mais fortes e podem causa sintomas severos e podem pernanecer 1 mês no nosso organismo! Esta infecção de vírus da constipação, incluindo :

-tosse seca ou produtiva (com expectoração)
-dores de cabeça,
-dores musculares em todo o corpo e fadiga.

Quando ouvir dizer que "anda por aí o vírus da gripe", o melhor a fazer é fortalecer as suas defesas! O vírus influenza infecta o tracto respiratório e os sintomas iniciam-se, geralmente, 3 dias após o contágio.

A tosse é mais predominante na gripe que nas constipações.
A febre é mais forte durante a gripe e pode também durar mais tempo, até uma semana, enquanto que nas constipações, geralmente não dura mais que um ou dois dias.

A febre , faz parte do processo de cura.
Como travar a propagação?

Uma vez que o nariz e os olhos são as principais fontes de transmissão das gripes e constipações.

Nota : Evitar tocar no nariz e olhos ok!

Melhor maneiras de prevenir a doença e/ou espalhar o vírus, é a lavagem frequente das mãos e assoar-se em lenços descartáveis.

 
 
 

-Deve beber 1.5 l Água
-Diminuir o consumo de açúcares:
(Já que estes enfraquecem o sistema imunitário.)
-Refeições leves.
( sopas, batidos, chás, água)
-Descansar muito e relaxar, fortalece o sistema imunitário.


Não te contipes!
Rc

- tosse
-dores de cabeça
-olhos congestionados
-garganta inflamada
-febre


Mais ou menos passa ao fim de uma semana por vezes podem é evoluir para :
-gripe
-bronquite
-pneumonia.
 

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